Выпускница ОГУ им. И. С. Тургенева Светлана Пилипенко о том, как кроссфит помогает в жизни.

Для справки.

Кроссфит — это система круговых тренировок, которая направлена на развитие основных физических показателей человека и содержит упражнения из разных видов спорта.

- Как попала в спорт, почему выбрала кроссфит?

- Все началось с того, что в конце десятого класса я пошла в спортзал. Просто заниматься для себя. И уже меньше чем через год я выступила на соревнованиях по бодибилдингу. Потом было еще два раза. Когда ты к чему-то готовишься, тренировки выстраиваются иначе. И это привлекает. Однажды увидела в нашем клубе, как ребята занимаются кроссфитом. Стало интересно, решила попробовать что-то новое для себя. И вся эта движуха мне ну очень сильно понравилась. Когда заинтересовалась кроссфитом, параллельно продолжала готовиться к соревнованиям по бодибилдингу, но все это уже было «не то». И я ушла с головой в кроссфит. В 2021-м были мои последние соревнования по бодибилдингу. Кроссфит меня зацепил тем, что здесь более разнообразная работа: и со штангой, и со своим весом. Здесь и гимнастика, и на дыхалку работа. В бодибилдинге работа более однообразная и очень строгая диета.

Фото из личного архива Светланы Пилипенко

- Ты не так давно выступила на крупном турнире West Siberian Championship`24 в Тюмени. Расскажи подробнее. 

- Туда приехали спортсмены со всей России. Турнир турнир проходил четыре дня. Ну, смотря для каких категорий, то есть у нас несколько категорий от новичков до достаточно опытных ребят. Из того, что у меня получилось, хочу отметить свой прогресс. За полгода до поездки в Тюмень я отбиралась на соревнования в Новосибирск на престижный турнир – я в 30-ку не влезла. А вот в Тюмени по итогу я стала 17-й. Я сначала расстроилась, но потом поняла, что нужно сравнивать свои нынешние результаты с прошлыми, а прыжок сразу на 15 мест – это прогресс.

- Многие считают, что кроссфит – не спорт, он только травмирует и ничего не дает по жизни. Опровергни эти высказывания, пожалуйста.

- Кроссфит- это спорт, но официально в России непризнанный. Но у нас в реестре есть функциональное многоборье - это, в принципе, то же самое почти, что и кроссфит, только там чуть по-другому расцениваются дисциплины. Если заниматься для здоровья, для себя делать более простые вариации комплексов, то чисто для жизни кроссфит как система для занятия очень хорошая.  Она развивает многие качества человека и в обычной жизни, ему будет проще передвигаться, делать какие-то повседневные дела, будь то бежать за маршруткой или идти по лестнице. Кроссфит как система для тренировок очень, очень популярен сейчас, и больше ребят узнают об этом, им становится интересно пробовать работать по этой системе.

Фото из личного архива Светланы Пилипенко

- Что самое важное нужно понимать сторонним зрителям про кроссфит?

- Самое важное то, что должен понять зритель, так это, что профессиональный кроссфит - это очень тяжелый труд, на который идут немногие.  Здесь должен быть хороший режим питания и сна, нужно быть готовым к тяжелым объемным тренировкам. Ты должен полностью отдавать себя, иначе результата не будет. Эти тренировки не только для соревнований, но и для жизни. Чтобы полноценно жить, выполнять без труда все бытовые задачи, быть бодрым и энергичным.   

- Ты сама сейчас тренер. Что важно понимать людям, которые до прихода к тебе никогда ничем не занимались?

- Когда ко мне приходят новички, они сразу начинают смотреть на других ребят, на те веса, с которыми они работают и сразу думают, что так никогда не смогут. Приходится переубеждать и напоминать, что каждый когда-то был новичком и с чего-то начинал. Главное - не забрасывать, а вводить в свою жизнь тренировки на регулярной основе. Главное – желание.

- Как тебя изменил спорт внешне и внутренне?

- Спорт меня сильно изменил. До того, как я начала заниматься, я была обычная маленькая девочка. Когда я начала заниматься бодибилдингом, у меня начала приростать мышечная масса, проявляться форма. С кроссфитом дела пошли еще быстрее. Прибавляется ответственности – у тебя вырабатывается режим дня, ты его постоянно соблюдаешь. Ты ответственен перед тренером. Да и в жизни это качество пригодится. Становишься сильнее как физически, так и морально.