21 мая на базе Фундаментальной библиотеки ОГУ им. И.С. Тургенева прошёл тренинг «Дыхательные практики для подготовки к собеседованию»

Организатором выступил Центр развития компетенций и карьеры, а ведущей тренинга - специалист по работе с молодёжью Управления по воспитательной работе ОГУ им. И.С. Тургенева Татьяна Пеленицина. Участие в тренинге приняли студенты различных факультетов и институтов ОГУ имени И. С. Тургенева.

«Сегодняшние техники направлены на расслабление и повышение спокойствия во всём теле и душе. Они полезны и в качестве профилактики заболеваний, и для улучшения потока энергии, и для повышения концентрации. При любом собеседовании на работу вы должны быть профессионалами в первую очередь, а дыхательные техники позволят успокоить ум и представить себя в лучшем виде. Найдите для себя то, что наполняет вас энергией и меньше впускайте в свою жизнь того, что вас разрушает», - пожелала Татьяна Александровна участникам.

В ходе тренинга студенты попробовали на себе техники дыхания уджайн или дыхания «победителя». В программу вошли несколько упражнений: дыхание по квадрату, дыхание с задержкой, осознанное дыхание. Также участники пробовали сосчитать дыхание друг друга за определённый цикл, и выяснили, что у каждого – разный ритм и объём дыхания.

«Я каждый вечер занимаюсь подобным через онлайн-программу, считаю, что это очень полезно для тревожных людей. Когда есть определённые ментальные проблемы, то упражнения на дыхание позволяют справиться с натиском энергии. Главное - не стать слишком спокойным и равнодушным к окружающему миру», - рассказал участник тренинга Никита, студент 3 курса ОГУ им. И.С. Тургенева.

В завершение мероприятия каждый смог расслабиться, познакомиться друг с другом и задать вопросы о других видах подобных практик.